Každý z nás sa z času na čas stretáva so situáciou, kedy sa jednoducho necíti dobre. Je potrebné rozlíšiť, odkiaľ tento problém nastáva. Častokrát sa stáva, že nás bolí žalúdok. Občasná bolesť je normálna a stretávame sa s ňou na pravidelnej báze. Problém nastáva v prípade, ak sa necítite dobre už dlhodobo. V takomto prípade je nevyhnutná gastroenterológia. Ak sa však nechcete dostať do takejto situácie a chcete pracovať na svojom trávení, odporúčame vám začať s pravidelnou starostlivosťou. Ako by mala vyzerať si môžete prečítať v nasledovnom článku!
Ako zlepšiť trávenie prirodzenou cestou?
Za zlepšovaním trávenia nemusíte hľadať nič zložité. Dokážeme to veľmi jednoducho a s tipmi, ktoré dokáže dodržať každý z nás. Prvým tipom je to, že sa budete snažiť konzumovať len skutočné jedlo. A to také, ktoré má pre naše zdravie určitý prínos. Skladba nášho jedálnička by mala byť rôznorodá. Mali by sme sa snažiť o to, aby sme mali v optimálnej miere zastúpené sacharidy, bielkoviny a v neposlednom rade aj tuky. V súčasnosti sa stáva, že v našej strave prevládajú sacharidy a tuky a po dôležitých bielkovinách nie je ani stopa. S takýmto zastúpením sa však môže stať, že naše trávenie nebude fungovať tak, ako by správne malo. Preto sa vyskúšajte zamerať na to, ako vlastne vyzerá skladba vášho taniera. Mnoho ľudí tiež zabúda aj na konzumáciu vlákniny. Tá je však pre správne fungovanie nášho trávenia skutočne dôležitá. Vláknina sa nachádza napríklad v obilninách, strukovinách, semenách či v zelenine alebo ovocí. Hovorí sa, že každý deň by sme mali konzumovať aspoň misku šalátu alebo inej zeleniny. Nielen, že vás zasýti, ale pomáha aj tomu, aby ste sa cítili lepšie a ľahšie. Mnoho ľudí sa tiež nezameriava na svoj pitný režim. Hovorí sa, že každý deň by sme mali vypiť minimálne 2 litre vody. Samozrejme záleží aj na tom, aké tekutiny budete piť. Sladené a energetické nápoje nepredstavujú to správne riešenie. Odporúčame piť len čistú vodu alebo čaj. Ak vám čistá voda nechutí, vyskúšajte si do nej pridať napríklad plátok citrónu alebo limetky. Ak vás zaujíma, ako prebieha gastroenterológia, prečítajte si o nej viac na stránke https://www.proctocare.sk/. Základom je však starať sa o svoje trávenie dostatočne a tak, aby fungovalo správne!